Diese Auszeit ist für alle geeignet, die die besondere Kraft der Natur erleben möchten, um
– runterzukommen und zu entspannen,
– den Stresspegel zu senken,
– sich geistig und körperlich zu stärken (Blutdruck ,Schlaf…)
– die inneren Ressourcen wieder zu entdecken,
– Klarheit für die wichtigen Lebensfragen zu gewinnen und
eine ursprüngliche, stärkende und ganz selbstverständliche
Verbindung zu unserer natürlichen Umgebung wiederherzustellen.
Strategien für einen nachhaltigen und gesunden Umgang mit Stress unter Einbeziehung der Kraft des Waldes
Werkzeuge und Strategien zum sicheren Umgang mit herausfordernden Situationen
Rund 34 Mio. Menschen leiden deutschlandweit unter Schlafstörungen, Burn-Out, Depressionen usw. (Quelle DAK Gesundheit).
Lt. Einer Statistik der AOK haben sich die Krankheitstage je 1000 Versicherte allein nach einer Burn-out-Diagnose von 13,9 Krankheitstagen (2005) auf 131,7 Krankheitstage (2020) in 15 Jahren fast verzehnfacht.
Eine wirksame Stressbewältigung und nachhaltige Gesundheitsförderung sind somit unverzichtbar, um das Leistungsvermögen und die Arbeitsfreude der Arbeitnehmer bis ins hohe Alter zu erhalten und zu schützen.
Mit diesem Natur-Resilienztraining wird die heilsame Kraft des Waldes mit den Erkenntnissen aus der Salutogenese verbunden. Shinrin yoku – das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes – wird seit den 80er Jahren in Japan erforscht und ist inzwischen eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit, die seit einigen Jahren auch in Deutschland Anwendung findet. Die Salutogenese nach Aaron Antonovsky beschreibt die Wissenschaft von der Entstehung und Erhaltung der Gesundheit. Dabei spielen die individuellen Ressourcen des Menschen und seine Haltung gegenüber den Herausforderungen des Lebens eine wesentliche Rolle.
Dieses Seminar ist für Arbeitnehmer in beruflichen Prozessen wie Behörden, Dienstleister, Unternehmen, Handwerk, Führungskräfte, Personalentwickler, Selbstständige geeignet und für Arbeitnehmer, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit (alle sozialpädagogischen, pflegerischen und therapeutischen Tätigkeiten) anwenden können.
Das erleben Sie in der Bildungswoche:
- Sie lernen, Ihre persönliche Situation bewusst wahrzunehmen (Resilienztest)
- Mit Übungen im Wald, die Sie einfach in Ihren Alltag übertragen können, werden Sie Ihre Sinne öffnen und eine gesunde Verbindung zur Natur eingehen lernen.
- Sie werden einfache Meditationen praktizieren, die Ihnen in herausfordernden Situationen helfen können.
- Metaphern und kleine Geschichten werden Sie begeistern und Ihre Begleiter und freundliche Impulsgeber in Ihrem resilienteren Leben sein.
- Sie lernen die sieben Resilienzfaktoren (Resilienzwurzeln für die Erhaltung der Gesundheit) kennen sowie Möglichkeiten, diese zu stärken.
- Nach einer Woche werden Sie mit Belastungen und Stress gut umgehen können, Sie können sich besser selbst erkennen und energieschonend und mit Selbstfürsorge handeln.
- Der größte Teil der Ausbildung wird im Wald bzw. in der Natur stattfinden. Neben einer Vielzahl an praktischen Übungen und Selbsterfahrungssequenzen erhalten Sie relevante wissenschaftliche Erkenntnisse – einfach und nachvollziehbar aufbereitet.
- Sie werden größtenteils in kleinen Gruppen arbeiten und Ihre Erfahrungen mit Hilfe der Gruppe reflektieren.
- Die Teilnehmer erhalten ein Handout sowie ein Teilnahmezertifikat.
Lernziel
Stärkung des biologischen Immunsystems durch den ruhigen und achtsamen Aufenthalt im Wald.
Stärkung des seelischen Immunsystems durch die Mobilisierung der bereits im Menschen verankerten Schutzfaktoren und individuell vorhandenen Ressourcen. Der Teilnehmer begreift sich als Mensch in seiner Gesamtheit – als Individuum und Teil der Gesellschaft, damit die gesamte Bandbreite von Fähigkeiten und Fertigkeiten sichtbar wird.
Die Teilnehmer erkennen Stress verursachende Situationen frühzeitig.
Das Wiedererwecken und Stärken altbekannter Fähigkeiten sowie die Neuerweckung noch unbekannter Qualitäten tragen dazu bei, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Widerstandsressourcen verhelfen zu Mut und Zuversicht in herausfordernden Situationen und bieten die Sicherheit, im Krisenfall vertrauensvoll darauf zurückzugreifen.
Tauchen Sie ein in einen jungen Landschaftspark in der Feldberger Seenlandschaft, der liebevoll angelegt und gepflegt wird. Lassen Sie sich inspirieren. Verbinden Sie sich mit den Elementen, Bäumen und Tieren und kommen Sie ganz bei sich an.
Natürlich, entspannt, wirksam.
Kurs 495 €/P. inkl. Material, Zertifikat
4 ÜN mit Vollpension 260 €/P. (6 ÜN + VP 380 €/P.)