Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine sportliche Aktivität, die aus dem Skilanglauf entwickelt wurde und bei der das Gehen mit speziellen Stöcken unterstützt wird. Diese Bewegungsform kombiniert Gehen mit einem aktiven Einsatz der Oberkörpermuskulatur durch den Einsatz der Stöcke, was zu einer intensiveren und ganzheitlicheren körperlichen Betätigung führt als normales Gehen. Verschiedene Nordic Walking Stöcke sind bei uns vorhanden für Walks durch den Wald (10min Fußweg entfernt).
Welchen Nutzen bringt Nordic Walking?
Nordic Walking bietet mehrere Vorteile:
- Ganzkörpertraining: Im Gegensatz zum normalen Gehen werden bei Nordic Walking auch die Arme, Schultern und der Rücken intensiv trainiert.
- Verbesserte Ausdauer: Durch die zusätzliche Beanspruchung der Muskulatur wird die kardiovaskuläre Fitness verbessert und die Ausdauer gesteigert.
- Gelenkschonend: Nordic Walking ist eine gelenkschonende Sportart, die sich auch für Menschen mit Knie- oder Hüftproblemen eignet.
- Kalorienverbrennung: Der erhöhte Energieaufwand durch den Stockeinsatz führt zu einer höheren Kalorienverbrennung im Vergleich zum normalen Gehen.
- Verbesserte Körperhaltung: Der Einsatz der Stöcke unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und kann Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern.
Für welche Personen ist Nordic Walking geeignet?
Nordic Walking ist eine vielseitige Sportart, die für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist. Es ist besonders ideal für:
- Personen, die ein schonendes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen.
- Menschen, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig ihre Gelenke schonen möchten.
- Jene, die mit Rücken- oder Gelenkproblemen zu kämpfen haben und eine geeignete Bewegungsform suchen.
- Personen, die gerne in der Natur aktiv sind und eine einfache Möglichkeit suchen, sich an der frischen Luft zu bewegen.